War

Hordhac ku saabsan adduunyada degdega ah ee lagu rakibay ee injineernimada, xirfadleyda ayaa inta badan iskood isu arka oo u dhexeeya taxtrope u dhexeeya raaxada iyo xirfadda. In kasta oo ay tahay in injineernimada uu dalbado si sax ah, hal-abuurnimo, iyo dadaal, sidoo kale waxay u baahan tahay shaqsiyaad inay ku sii nagaan karaan inta lagu jiro saacadaha shaqada ...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac ku saabsan adduunyada degdegga ah ee injineernimada, halkaas oo hal-abuurka iyo xalinta xalinta ay safka hore ku jiraan, xitaa isbeddelada ugu yar ee goobta goobta shaqada waxay saameyn weyn ku yeelan karaan wax soo saarka. Mid ka mid ah kuwa aan la fileynin oo aan wax ku ool ahayn oo ku saabsan aaladda injineerka ayaa ah mid kacsan ...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac nabadgelyada carruurta ayaa ah ahmiyada ugu sareeya waalidiinta iyo daryeelayaasha. Marka ay timaado kabaha, doodda u dhaxaysa xargaha jilicsan iyo kabaha joogtada ah ayaa badanaa soo baxa. In kasta oo labada xulasho ay mudnaanta leeyihiin, xaashiyayaal jilicsan ayaa leh faa'iidooyin gaar u ah kuwaas oo ka dhigaya kuwo ka badbaado leh carruurta. I ...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac Caruurta waxaa lagu yaqaanaa tamartooda aan xad lahayn iyo xiisadooda, oo inta badan ka dhigaya sahamin yar oo sahamin ah guryahooda. In kasta oo ay lagama maarmaan tahay in lagu dhiirrigeliyo dareenkooda xiisadda, waxay si lamid ah muhiim u tahay in la ilaaliyo. Mid ka mid ah hal-iska indho indheeynta badbaadada carruurta waa doorashada ...Akhri wax dheeraad ah»

Ciyaartooyda isbarashada waxay jidhkooda u geliyeen tababar adag iyo tartan, cagahooda ku dhagan si walaac iyo culeys badan. Maalin maalmaha dheer ka dib jimicsiga, ordaya, ama kulamada, labadaas ee saxda ah ee xargaha xargaha ayaa bixin kara raaxo iyo taageero. Laakiin ikhtiyaar badan oo xulashooyin badan ...Akhri wax dheeraad ah»

Ciyaartoyda isbarashada waxay jirkooda ku riixayaan xadka inta lagu gudajiro tababarka iyo tartanka, inta badan ay ku adkaadaan shaqo-qabadyo adag iyo culeys jir ahaaneed. Ka dib dadaalada noocaas ah ka dib, soo kabashada saxda ah waxay muhiim u tahay guud ahaan wanaagga iyo kobcinta waxqabadka. Mid had iyo jeer-laga iloobo dhinac ...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac Markii aan ka fikirno dhismayaasha jidhka, sawirrada murqaha murqaha qaadaya miisaan culus iyo dhidid si xun u dhidid goobta jimicsiga ayaa inta badan maskaxda ku soo dhaca. In kasta oo uu jimicsiga shaki la'aan yahay qayb muhiim ah oo ka mid ah safarka jimicsigan, waxaa muhiim u ah in la garto tallaabo kasta oo aan qaadno, xitaa ka baxsan goobta jimicsiga, ...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac Qabardhigga jirka waa isboorti daran oo baahida u leh oo ku riixaya ciyaartooyda xadidahooda jir ahaaneed. Shaqo-galka qalooca, culeyska culus, iyo joogtada tababarka adag waxay ka tagi karaan muruqyada iyo daalka. Soo kabashada ayaa ah qayb muhiim ah oo ah dhismayaasha jirka, iyo si la yaab leh, mid had iyo jeer-overlo ...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac Markii ay timaado moodada, waxaan had iyo jeer ka fikirnaa dharka, waxyaabaha la midka ah, iyo kabaha, sida qodobada ugu muhiimsan ee loo dhammaystiro muuqaal qurux badan. In kasta oo kabaha ay qayb muhiim ah ka yihiin koox kasta, waxaan u muuqanaa inaan diirada saarno xulashooyinka soo jiidashada badan sida ciribta ama hindhisada. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira cilad iyo ...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac: In maanta si dhakhso leh loo dejiyay adduunka, walaaca iyo dhibaatooyinka hurdada ayaa noqday wax badan oo aad u badan. Qaar badan oo naga mid ah ayaa si joogto ah u socda, shaqada gabagabada, qoyska, iyo mas'uuliyadaha kale, taasoo ka dhigeysa waqti yar oo loogu talagalay nasashada iyo is-daryeelidda. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira xalka fudud oo raaxo leh THA ...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac: Xanuunka daba-dheeraada wuxuu noqon karaa qof naxariis la'aan ah iyo mid deggan oo shaqsiyaad badan. Haddii ay dhabarka tahay xanuunka, arthritis-ka, ama neuropathy, raaxo-darrada joogtada ah ayaa si weyn saameyn ugu yeelan kara tayada nolosha qofka. In kasta oo aysan jirin daawo sixir ah, waxaa jira habab lagu yareeyo th ...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac Markii ay timaado soo-saarka wax soo saarka, ardaydu badanaa waxay sahamiyaan istiraatiijiyado kala duwan, laga bilaabo jadwalka waxbarasho ee abaabulan ee loo habeeyey ganaax-ka-dhaafida oo dhan. Si kastaba ha noqotee, hal qalab aan la fileynin oo hela feejignaan waa dhar-jeex. Xulashooyinka kabaha kabaha ku habboon oo raaxo leh ayaa leh dheriga ...Akhri wax dheeraad ah»