Hordhac:Ma jirto meel guriga la mid ah, oo hal dariiqo oo aad uga dhigi karto mid ka sii raaxo badan ayaa ah adigoo ku dhex simbiriira labo ka mid ahdacasyo cufan.Ikhtiyaaradan kabaha jahawareerka leh waxay ku siinayaan faa'iidooyin badan oo dhaafsiisan inay cagahaaga diirranaadaan.Maqaalkan, waxaanu ku baari doonaa faa'iidooyinka xidhashada dacaska dheer ee guriga, laga bilaabo raaxada ilaa caafimaadka, iyo sababta ay ugu noqon karaan qayb ka mid ah ururinta kabahaaga gudaha.
Raaxada ugu dambeysa:Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee xidhashada dacas ee guriga dhexdiisa waa raaxada aan la barbar dhigi karin ee ay bixiyaan.Kabahan jilicsan iyo qalafsanaanta leh waxay cagahaaga ku dabooshaa laabasho diirran oo barkin leh, taasoo ka dhigaysa tallaabo kasta oo aad qaado inaad dareento inaad daruur ku socoto.Haddi aad iska furfurayso maalin dheer ka dib ama aad bilaabayso hawl maalmeedkaaga subaxii, dacasyada cufan waxay ku siinayaan heer raaxaysi ah oo kabaha caadiga ahi aanay si fudud u socon karin.
Cagahaaga diirran:Dabaqyada qabow waxay noqon karaan shoog aan la jeclayn, gaar ahaan xilliyada qabowga.Dacas dacas ah waxay u dhaqmaan sidii xayndaab u dhexeeya cagahaaga iyo oogada qabow, iyagoo hubinaya in suulashaadu ay yihiin kuwo dufan oo diiran.Diirimaadkan kaliya ma kordhinayo raaxadaada laakiin sidoo kale wuxuu gacan ka geysan karaa fayoobida guud isagoo ka hortagaya raaxo la'aanta iyo arrimaha caafimaadka ee suurtagalka ah ee ay sababto soo-gaadhista sagxadaha qabow.
Cadaadiska iyo Daalka oo yaraada:Taageerada barkinta leh ee ay bixiyaan dacasyo cufan waxay yareyn kartaa culeyska iyo daalka cagahaaga iyo lugaha hoose.Markaad xidhato dacasyadan, waxay u janjeeraan qaabka cagahaaga, iyagoo siinaya duugis khafiif ah tillaabo kasta.Tani waxay kaa caawin kartaa yaraynta saameynta xubnahaaga iyo murqahaaga, taas oo ka dhigaysa doorasho aad u fiican kuwa waqti dheer ku qaata cagahooda guriga.
Nadaafadda la xoojiyey: dacas ka dacas ahwaa doorasho wax ku ool ah oo lagu ilaalinayo nadiif iyo nadaafad guri.Waxay u dhaqmaan sidii xayndaab u dhexeeya kabahaaga dibadda iyo sagxadahaaga, iyaga oo ka hortagaya wasakhda, jeermiska, iyo xasaasiyadda in lagu ogaado gudaha gudaha.Tani kaliya ma ilaalinayso nadiifinta gurigaaga laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa jawi nololeed caafimaad leh.
Sawaxanka la dhimay:Tallaabooyinka buuqa badan ee sagxadaha adag waxay noqon karaan carqalad, gaar ahaan haddii aad ku nooshahay dhismo dabaqyo badan ah ama aad leedahay hurdo fudud oo gurigaaga ah.Dacas dacas ah waxay bixiyaan saameyn-qaboojin, taasoo kuu ogolaaneysa inaad si degan u guurto, taasoo ka dhigaysa inay ku fiican yihiin safarada habeenkii dambe ee jikada ama jadwalka subaxda hore adoon dhibin dadka kale.
Qaabka Kala Duwan:Dacas ka samaysan ayaa leh qaabab iyo nashqado kala duwan, taas oo kuu oggolaanaysa inaad muujiso shakhsiyaddaada oo aad ku habboonaato qurxinta gurigaaga.Haddii aad doorbidayso naqshado heersare ah, naqshado qurxoon ama madadaalo, qaabab xikmad leh, waxaad heli kartaa lammaane ku habboon dhadhankaaga oo dhammaystiraya qaabkaaga gudaha.
Badbaadada la hagaajiyay:Cidhifyada u adkaysta sibiqashadu waa sifo caan ah oo ka mid ah dacasyada cufan, taas oo si weyn u yarayn karta khatarta dhicitaanka iyo dhaawacyada shilalka ah.Astaamahan u adkaysiga sibidhka waxay ku siinayaan xasilooni dheeraad ah sagxadaha siman ama sibidhka, iyagoo ku siinaya xasilooni maskaxeed markaad u wareegayso gurigaaga.
Dayactirka fudud:Inta badan dacasyada cufan way fududahay in la nadiifiyo.Haddi ay yihiin mashiinka la dhaqi karo ama ay noqon karaan kuwo la nadiifin karo, ilaalinta jilicsanaantooda iyo nadaafadooda waa neecaw.Fududeyntan waxay ku dareysaa rafcaankooda sida ku habboon oo la taaban karo oo loogu talagalay kabaha gudaha.
Waxay kor u qaadaa nasashada:Dareemka jilicsan, barkin ee dacasyada cufan waxay kor u qaadaan dareenka nasashada iyo fayoobaanta.Waxay kugu dhiirigelinayaan inaad hoos u dhigto, dejiso, oo aad ku raaxaysato raaxada fudud ee joogitaanka guriga.Xiritaankooda waxay kaa caawin karaan abuurista jawi dejin iyo walwal la'aan.
Gabagabo:Marka la soo koobo, faa'iidooyinka xidhashadadacasyo cufanGuriga aad joogtid aad uga fogaato in cagahaagu diirranaadaan.Ikhtiyaaradan raaxada leh, nadaafadda, iyo kabaha quruxda leh waxay bixiyaan faa'iidooyin kala duwan, laga bilaabo yaraynta daalka ilaa kor u qaadida nasashada.Markaa, haddii aad raadinayso inaad kor u qaaddo raaxada gurigaaga iyo fayo-qabka, ka fiirso inaad ku darto laba dacas oo dheeri ah labiskaaga gudaha.Cagahaagu way kuu mahadcelin doonaan, oo waxaad ku raaxaysan doontaa jawi deggan oo raaxo leh oo raaxada gurigaaga ah.
Waqtiga boostada: Oct-26-2023
