Hordhac:Weligaa miyaad dareemaysaa runtii inaad faraxsan tahay markaad gashato dhar jilicsan, raaxo leh? Hagaag, waxaa jira sabab gaar ah oo taas ah! Slex-yada raaxada leh waxay runtii naga dhigi karaan inaan ku fiicnaan karo si gaar ah. Aynu sahaminno sababta ay saameyntaan sixir ah ku sameeyaan niyaddayada.
⦁WAA MAXAY SLIPERS inay nagu farxaan:Markaan xiranayno dhar jilicsan oo raaxo leh, maskaxdeena waxay siidaayaa kiimikada farxadda leh ee loo yaqaan Enorphins. Kiimikooyinkan ayaa ah sida xoojinta niyadda niyadda ah ee naga dhigaysa inaan dareemno wanaag oo aan nasanno. Marka, xidhashada dharka jilicsan ee jilicsan ayaa noo keeni kara farxad oo waxaan naga dhigi karaa farxad.
⦁Xusuusnow waqtiyada wanaagsan:Caruurta ahaan, waxaan inta badan dareemeynaa nabadgelyo iyo diiran inta aan guriga ku xidhnayno gogosha. Markii aan nijaasownay hadda, waxay ina xasuusineysaa xusuustaas farxadeed, waxaanan dareemaynaa xasillooni iyo xasillooni. Waxay la mid tahay mashiin yar oo yar oo naga celinaya maalmihii hore ee wanaagsan.
⦁Adkeysiiyaha Bye-bye:Noloshu waxay noqon kartaa mid walaac badan, laakiin dharka jilicsan ayaa naga caawin kara wax ka qabashada. Jir ahaantiisa iyo diirimaadkooda waxay na siinayaan dareen wanaagsan oo ka dhigta walaaca iyo xiisadda. Markii aan xirno iyaga, waan is dejin karnaa oo dareemi karnaa fiicnaan maalin dheer kadib.
⦁Hurdada si fiican u seexatay:Cagaha raaxo leh ayaa naga caawin karta inaan si fiican u seexan karaan. Xirashada gogosha ka hor wakhtiga jiifka waxay abuurtaa jadwal raaxo leh, u sheegida jidhkeenna inay tahay waqtigii la nasin lahaa. Markii aan si fiican u seexanno, waxaan toos u soo kicineynaa farxad iyo firfircooni.
⦁Waxyaabaha la qabtay:Markii aan faraxsanahay oo comfy, wax fiican ayaan wax ka qaban karnaa. Xirashada dharkayaga ugu jecel ayaa naga dhigi kara hal abuur badan oo diirada saaraya. Dareemida dareenka ayaa inaga dhigeysa inaan shaqo naga mid nahay, oo waxaan si dhaqso leh wax u qaban karnaa.
Gunaanad:Hadda waad ogtahay sirta ka dambeysa farxadda dharka jilicsan. Waxay noo keenaan farxad iyagoo sii daayaya kiimikadaas farxadda leh ee maskaxdeena. Waxay sidoo kale na xasuusiyaan waqti fiican waxayna naga caawinayaan is deji, waqtigan xaadirkaan joog,Hurdo ka sii fiicnaan, oo wax soo saar badan. Marka xigta ee aad xirato dhar-gacmeedkaaga comfy, xusuusnow inaysan ahayn kabo; Iyagu waa xoojiyayaasha farxadda leh ee kaa dhigaya inaad dareento weyn.
Waqtiga Post: Jul-25-2023
