Hordhac
Jiilaalku wuxuu la yimaadaa raaxo gaar ah oo qaar badan oo naga mid ah u arkaan inaan la celin karin.Soo jiidashada bustayaal diiran, kookaha kulul, iyo dabka dilaaca ayaa inta badan ka dhiga caqabad ku ah in diirada la saaro shaqada ama hawlaha waxbarashada.Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xal la yaab leh oo ku saabsan jahwareerkan diiradda saaraya - kabaha kabaha.Ikhtiyaaradan jilicsan, diiran, iyo raaxada leh ee kabaha waxay samayn karaan waxyaalo yaab leh awooddayada inaan ku sii jirno wadada bilaha qabow.Maqaalkan, waxaanu ku baari doonaa sayniska ka dambeeya xidhiidhkan raaxada oo aanu ogaan doonaa sababta ku siibashada dacasyada cufan ay gacan ka geysan karto hagaajinta feejignaanta xilliga qaboobaha.
Diirinta waxay u dhigantaa diiradda
Mid ka mid ah sababaha aasaasiga ah ee dacas-luxdu ay kor u qaadaan feejignaanta xilliga jiilaalka waa diirimaadka ay bixiyaan.Marka cagahayagu qabow yihiin, jidhkeenu tamar bay u leexiyaan si ay u diirranaadaan, taas oo naga tagaysa caajis iyo mashquul.Cagaha qabow waxay xitaa kicin karaan raaxo-darro iyo degenaansho la'aan, taas oo ka dhigaysa mid adag in xoogga la saaro hawlaha.
Dacas ka samaysan, oo lagu daboolay walxo jilicsan oo dahaaran sida dhogorta dhogorta ama dhogorta dhogorta leh, ayaa gacan ka geysta ilaalinta heerkulka ugu fiican cagaheenna.Tani kaliya maahan inay naga ilaaliso raaxada jidhka laakiin sidoo kale waxay noo ogolaanaysaa inaan si buuxda u jiheyno shaqadeena ama waxbarashadeena.Marka cagahaagu ay roodhi yihiin oo ay ku qanacsan yihiin, waxaad u badan tahay inaad sii wadato oo aad diirada saarto waxaad samaynayso.
Yaraynta Cadaadiska
Jiilaalku inta badan waxa uu keenaa walaac dheeraad ah, haddii ay tahay diyaargarowga fasaxa, maalmo gaaban, ama qabowga guud ee hawada.Cadaadisku waxa ay noqon kartaa wax-ka-jeedin weyn oo naga hor istaaga awoodeena inaan si wax ku ool ah u-fiirsasho.Dacas dacas ah ayaa bixiya wax ka badan raaxada jirka;Waxay sidoo kale saameyn nasteexo ku yeelan karaan xaaladdeena maskaxeed.
Cidhifyada jilicsan ee barkinta leh ee dacasyada cufan waxay ku siinayaan dareen duugis oo kale ah cagahaaga tallaabo kasta, taas oo kaa caawin karta yaraynta walbahaarka iyo kacsanaanta.Nasashadani kaliya kama dhigayso inaad fiicnaato guud ahaan laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa feejignaanta wanaagsan iyadoo yaraynaysa jahwareerka maskaxda iyo welwelka.
Raaxada La xoojiyey waxay la mid tahay wax soo saarka wanaagsan
Raaxada ayaa door muhiim ah ka ciyaarta wax soo saarka.Marka aan raaxayno, waxay u badan tahay inaynu ku yaraynno ama aan si joogto ah diiradda u saarno raaxo-darrada una beddelno shaqadeena.Dacas dacas ah ayaa bixiya raaxo heer sare ah, taasoo ka dhigaysa doorasho ku habboon kuwa raadinaya inay kor u qaadaan wax soo saarkooda inta lagu jiro bilaha jiilaalka.
Adigoo meesha ka saaraya raaxo la'aanta, dacasyada cufan waxay kaa caawinayaan inaad ku dhegganaato hawlahaaga, taasoo keenaysa feejignaan iyo wax soo saar wanaagsan.Haddi aad ka shaqaynayso guriga, aad wax ku baranayso imtixaanada, ama aad wax ka qabanayso hawlaha guriga, raaxada dheeraadka ah ee dacasyada cufan waxay samayn kartaa farqi muuqda oo waxtarkaaga ah.
Ilaalinta Tamarta
Rumayso ama ha rumaysan, xidhashada dacas kabo leh ayaa sidoo kale kaa caawin kara ilaalinta tamartaada.Marka cagahaagu qabow yihiin, jidhkaagu wuxuu bixiyaa tamar badan oo isku dayaya inuu kululeeyo.Dadaalkan dheeriga ah wuxuu kaa dhigi karaa inaad dareento daal iyo karti yar oo aad xoogga saarto shaqadaada.
Adigoo cagahaaga ku ilaalinaya diirran oo raaxo leh, kabaha dhejiska leh waxay yareeyaan tamarta jidhkaagu u baahan yahay si uu u ilaaliyo heerkul raaxo leh.Ilaalinta tamarta waxay ka dhigan tahay inaad haysato ilo maskaxeed iyo jireed oo badan si aad ugu hibeyso hawlahaaga, ugu dambeyntii hagaajinta xooggaaga iyo guud ahaan waxqabadkaaga.
Dhinaca Cilmi-nafsiga
Falka xidhidhiyaha dacas-casharka leh ayaa sidoo kale saamayn nafsiyeed ku yeelan kara diiraddaada.Waxa ay tilmaan u tahay ka gudbida wakhtiga firaaqada una gudubta qaabka shaqada, abuurista xuduud maskaxeed oo kaa caawin karta inaad ku sii jirto hawsha.Dhaqankan fudud ayaa si gaar ah waxtar ugu yeelan kara kuwa ka shaqeeya ama wax ku baranaya guriga, halkaas oo khadka u dhexeeya shaqada iyo nasashada ay mararka qaarkood mugdi gelin karto.
Gabagabo
Xidhiidhka ka dhexeeya kabaha dacaska ah iyo xoojinta feejignaanta xilliga jiilaalka waxay salka ku haysaa sayniska iyo cilmi-nafsiga.Ikhtiyaaradan raaxada leh iyo kuwa diiran ee kabaha ayaa kaa caawinaya ilaalinta heerkulka saxda ah ee cagahaaga, yaraynta walbahaarka, kor u qaadida raaxada, ilaalinta tamarta, iyo bixinta korriin nafsi ah.Sidaa darteed, haddii aad raadinayso inaad diirada saarto inta lagu jiro xilliga jiilaalka, tixgeli inaad ku siibto labo kabood oo dacas ah - cagahaaga iyo feejignaantaadu way ku mahadsan yihiin.
Waqtiga boostada: Seb-14-2023
