Wararka

Horudhac Jiilaalku wuxuu la yimaadaa raaxo gaar ah oo qaar badan oo naga mid ah u arkaan inaan la celin karin. Soo jiidashada bustayaal diiran, kookaha kulul, iyo dabka dilaaca ayaa inta badan ka dhiga caqabad ku ah in diirada la saaro shaqada ama hawlaha waxbarashada. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xal la yaab leh oo lagu xallinayo isku-xirnaantan - pl...Sii akhri»

Hordhac: mashquulka iyo mashquulka nolosheenna casriga ah, joogteynta diiradda shaqada iyo xoogga saarista shaqada waxay inta badan dareemeysaa ujeedo la hiigsanayo. Waxyaabo badan ayaa jira, hadday tahay ping-ga joogtada ah ee ogeysiisyada iimaylka, soo jiidashada warbaahinta bulshada, ama si fudud raaxo-darrada maalin dheer ee our ...Sii akhri»

Hordhac: Xanuunka cagtu wuxuu ka dhalan karaa sababo badan, oo ay ku jiraan fasciitis plantar, arthritis, neuropathy, ama si fudud culeyska hawlaha maalinlaha ah. Iyada oo aan loo eegin isha, helidda gargaarka ayaa lama huraan u ah ilaalinta tayada wanaagsan ee nolosha. Halka waxqabadyada caafimaad iyo daawaynta ay...Sii akhri»

Hordhac: Ciyaartoyda waxa lagu yaqaana dadaal, hawlkarnimo, iyo u dhabar adayga raadinta heer sare. Hase yeeshee, hoostooda adag ee dibadda, ciyaartoyda sidoo kale waxay la kulmaan caqabado maskaxeed kuwaas oo saameyn kara guud ahaan fayoobidooda. Maqaalkan, waxaynu ku baadhaynaa isha lama filaanka ah ee raaxada iyo rajada...Sii akhri»

Hordhac: Marka aan da'eyno, jirkeena waxaa ku dhaca isbeddello kala duwan, oo ay ku jiraan hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa iyo xasilloonida. Dadka waayeelka ah, hawlaha fudud sida socodka waxay ku noqon karaan caqabad, dhicitaankuna wuxuu yeelan karaa cawaaqib xun. Maqaalkan, waxaan ku sahamin doonaa muhiimada ay leedahay sli nabdoon oo adkaysi u leh.Sii akhri»

Hordhac: Xagaaga ayaa ah waqtiga ugu habboon ee lagu muujin karo qaabkaaga adiga oo ku raaxaysanaya, iyo dacasyo dhuuban ma aha mid ka reeban. Halka dacasyada dhaadheer ay inta badan la xiriiraan diirimaad iyo raaxo inta lagu jiro bilaha qaboobaha, waxaa jira naqshado badan oo casri ah oo ku habboon xilliga xagaaga. Waxaan...Sii akhri»

Hordhac: Marka ay timaado daryeelka bukaanka isbitaallada iyo xarumaha daryeelka caafimaadka, nadaafadda ayaa ah mudnaanta koowaad. In bukaannada laga ilaaliyo caabuqyada iyo jeermiska ayaa muhiim u ah soo kabashadooda. Maqaalkan, waxaan ku sahamin doonaa muhiimada ay nadaafaddu u leedahay daryeelka caafimaadka iyo sida jeermiska jeermiska dila...Sii akhri»

Hordhac: Ardaynimadu waxay noqon kartaa walaac. Fasallada, shaqada, imtixaanada, iyo buuqa joogtada ah, way fududahay inaad dareento culays. Helitaanka siyaabo aad ku nasato oo aad diirada u saarto waxay lagama maarmaan u tahay guusha tacliinta.Hal fudud oo xal ah oo caan ka helay ardayda dhexdooda ayaa lagu daraySii akhri»

Hordhac: Carruurta naafada ah waxay inta badan la kulmaan caqabado gaar ah oo nolol maalmeedkooda ah, iyo xitaa waxyaabaha fudud ee u muuqda sida dacas ayaa wax weyn ka bedeli kara raaxada iyo dhaqdhaqaaqa. Dacasyo la cusboonaysiin karo oo si gaar ah loogu talagalay carruurta naafada ah ayaa helaya p...Sii akhri»

Hordhac: Ka shaqaynta dukaanka waxay noqon kartaa mid adag. Saacado dheer oo cagahaaga ah, hareerahaaga oo aad u mashquulsan si aad u caawiso macaamiisha, iyo joogitaanka joogtada ah ee socodka waxay keeni kartaa dhaawac jidhkaaga ah. Halkaa waa meesha dacas boorash ah ay u soo gurmadaan. Ikhtiyaaradan raaxada leh ee raaxada leh ayaa bixiya faa'iidooyin dhowr ah oo samayn kara...Sii akhri»

Hordhac: Muuqaalka warshadaha ee degdegga ah ee maanta, hubinta wanaagga iyo qanacsanaanta shaqaalaha warshadu waxay leedahay muhiimad weyn. Iyadoo arrimo badan ay gacan ka geystaan ​​ku qanacsanaanta shaqadooda, xitaa faahfaahinta yar ee muuqata waxay sameyn kartaa farqi la taaban karo. Mid ka mid ah faahfaahinta noocaas ah waxaan...Sii akhri»

Hordhac: Marka ay timaado doorashada kabaha caruurteena yaryar, waalidiintu waxay inta badan isku arkaan inay dhex maraan laba arrimood oo muhiim ah: raaxada iyo badbaadada. Kabaha lagu dhejiyo, oo leh walxo jilicsan oo raaxo leh, ayaa ah doorasho caan ah, laakiin sidee ayaan u hubin karnaa in cagaha caruurteena ay labadooduba isku...Sii akhri»