Wararka

Horudhac Dhisidda Jidhka waa ciyaar aad u adag oo baahi badan oo ku riixaysa ciyaartoyga ilaa xad jirkooda.Jimicsiga murugada leh, culeysyada culus, iyo joogtada tababarka adag waxay ka tagi karaan murqaha xanuun iyo daal.Soo kabashada waa arrin lagama maarmaan u ah dhisidda jirka, waxaana la yaab leh, mid marar badan la iska indho-tiray...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac Marka ay timaado dhanka moodada, waxaan inta badan ka fikirnaa dharka, agabka, iyo kabaha sida walxaha muhiimka ah si loo dhamaystiro muuqaal qurxoon.Iyadoo kabaha ay yihiin qayb muhiim ah oo ka mid ah dhar kasta, waxaan u muuqannaa inaan diirada saarno fursadaha quruxda badan sida ciribta ama kabaha.Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira raaxo iyo ...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac: Dunida maanta oo aad u xawli badan, walbahaarka iyo hurdadu waxa ay noqdeen kuwo aad u badan.Qaar badan oo naga mid ah ayaa si joogto ah u socda, shaqada jugling, qoyska, iyo mas'uuliyadaha kale, ka tago waqti yar nasashada iyo is-daryeelka.Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xal fudud oo raaxo leh oo ...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac: Xanuunka daba-dheeraada wuxuu u noqon karaa wehel aan joogsi lahayn oo daciifa shakhsiyaad badan.Haddii ay tahay dhabar xanuunka, arthritis-ka, ama neuropathy, raaxo la'aanta joogtada ah waxay si weyn u saameyn kartaa tayada nolosha qofka.Iyadoo aysan jirin dawo sixir ah, waxaa jira siyaabo lagu yareeyo th...Akhri wax dheeraad ah»

Horudhac Marka ay timaaddo wanaajinta wax soo saarka, ardaydu inta badan waxay sahamiyaan xeelado kala duwan, laga bilaabo jadwal waxbarasho oo si taxadar leh loo habeeyey ilaa kuwa habeenkii oo dhan kafee kaafiyey.Si kastaba ha ahaatee, hal qalab oo lama filaan ah oo helaya dareenka ayaa ah dacas cufan.Ikhtiyaaradan raaxada iyo raaxada leh ee kabaha ayaa leh dheriga...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac: Marka aan ka fikirno tacaburrada dibadda, waxaan inta badan sawirnaa kabaha socodka, kabaha kabaha, ama kabaha kabaha loogu talagalay dhulka qallafsan ee dabeecadda.Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira geesi raaxo leh, oo lama filaan ah oo bedeli kara waayo-aragnimadaada dibadda: dacasyo cufan.Kabahan raaxada, jilicsan, iyo diirran...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac: Tolliimo waa hiwaayad ay jecel yihiin dumar badan, oo bixisa meel hal abuur leh iyo dareen guul leh.Si kastaba ha noqotee, sida farshaxan kasta oo kale, waxay mararka qaarkood la imaan kartaa qaybteeda saxda ah ee walbahaarka iyo walaaca.Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in uu jiro xal fudud, oo raaxo leh si loo yareeyo dareenkan - pl...Akhri wax dheeraad ah»

Horudhac Jiilaalku wuxuu la yimaadaa raaxo gaar ah oo qaar badan oo naga mid ah u arkaan inaan la celin karin.Soo jiidashada bustayaal diiran, kookaha kulul, iyo dabka dilaaca ayaa inta badan ka dhiga caqabad ku ah in diirada la saaro shaqada ama hawlaha waxbarashada.Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xal la yaab leh oo lagu xallinayo isku-xirnaantan - pl...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac: mashquulka iyo mashquulka nolosheenna casriga ah, joogteynta diiradda iyo xoogga saaridda shaqada waxay inta badan dareemeysaa hadaf aan la fileynin.Waxyaabo badan ayaa jira, hadday tahay ping-ga joogtada ah ee ogeysiisyada iimaylka, soo jiidashada warbaahinta bulshada, ama si fudud raaxo-darrada maalin dheer ee our ...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac: Xanuunka cagtu wuxuu ka dhalan karaa sababo badan, oo ay ku jiraan fasciitis plantar, arthritis, neuropathy, ama si fudud culeyska hawlaha maalinlaha ah.Iyada oo aan loo eegin isha, helidda gargaarka ayaa lama huraan u ah ilaalinta tayada wanaagsan ee nolosha.Halka waxqabadyada caafimaad iyo daawaynta ay...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac: Ciyaartoyda waxa lagu yaqaana dadaal, hawlkarnimo, iyo u dhabar adayga raadinta heer sare.Hase yeeshee, hoostooda adag ee dibadda, ciyaartoyda sidoo kale waxay la kulmaan caqabado maskaxeed kuwaas oo saameyn kara guud ahaan fayoobidooda.Maqaalkan, waxaynu ku baadhaynaa isha lama filaanka ah ee raaxada iyo rajada...Akhri wax dheeraad ah»

Hordhac: Marka aan da'eyno, jirkeena waxaa ku dhaca isbeddello kala duwan, oo ay ku jiraan hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa iyo xasilloonida.Dadka waayeelka ah, hawlaha fudud sida socodka waxay ku noqon karaan caqabad, dhicitaankuna wuxuu yeelan karaa cawaaqib xun.Maqaalkan, waxaan ku sahamin doonaa muhiimada ay leedahay sli nabdoon oo adkaysi u leh.Akhri wax dheeraad ah»