Wararka

Hordhac Badbaadada carruurtu waa mudnaanta koowaad ee waalidiinta iyo bixiyeyaasha. Marka ay timaaddo kabaha, doodda u dhaxaysa kabaha kabaha iyo kabaha caadiga ah ayaa badanaa soo baxa. In kasta oo labada ikhtiyaarba ay leeyihiin faa'iidooyinkooda, dacasyada dheeriga ah waxay leeyihiin faa'iidooyin gaar ah oo ka dhigaya doorasho badbaado leh oo carruurta ah. Waxaan...Sii akhri»

Horudhac Carruurtu waxa ay caan ku yihiin tamar iyo xiiso aan xuduud lahayn, iyaga oo inta badan ka dhigaya sahamiye yar oo guryahooda jooga. In kasta oo ay lama huraan tahay in la dhiirrigeliyo dareenkooda tacaburka, waxa sidoo kale muhiim ah in la ilaaliyo ammaankooda. Mid ka mid ah arrimaha inta badan la iska indho-tiray ee badbaadada carruurta waa doorashada ...Sii akhri»

Horudhac Ciyaartoydu waxa ay jidhkooda galiyaan tabobar adag iyo tartan, iyaga oo cagahooda geliya cadaadis iyo cadaadis badan. Ka dib maalin dheer oo jimicsi, orod, ama tabarro ah, labada saxda ah ee dacaska cufan waxay ku siin karaan raaxada iyo taageerada aadka loogu baahan yahay. Laakin iyada oo ay jiraan fursado badan oo la heli karo...Sii akhri»

Horudhac Ciyaartoyda ayaa jirkooda ku riixaya xadka inta lagu jiro tababarka iyo tartanka, inta badan waxay u adkeystaan ​​jimicsi adag iyo jimicsi jireed oo daran. Dadaalladaas xooggan ka dib, soo kabashada saxda ah ayaa lagama maarmaan u ah fayoobidooda guud iyo kor u qaadida waxqabadka. Hal dhinac oo inta badan la ilduufay oo ah...Sii akhri»

Hordhac Marka aan ka fikirno dhisidda jirka, sawirada cayaartoyda muruq-maalka ah ee culeyska culus qaadaya iyo dhididka xooggan ee goobta jimicsiga ayaa inta badan maskaxda ku soo dhaca. Iyadoo ay shaki la'aan jimicsigu uu yahay qayb muhiim ah oo ka mid ah safarkan jirdhiska, waxaa lagama maarmaan ah in la aqoonsado in tallaabo kasta oo aan qaadno, xitaa meel ka baxsan jimicsiga, ...Sii akhri»

Horudhac Dhisidda Jidhka waa ciyaar aad u adag oo baahi badan oo ku riixaysa ciyaartoyga ilaa xad jirkooda. Jimicsiga murugada leh, culeysyada culus, iyo joogtada tababarka adag waxay ka tagi karaan murqaha xanuun iyo daal. Soo kabashada waa arrin lagama maarmaan u ah dhisidda jirka, waxaana la yaab leh, mid marar badan la iska indho-tiray...Sii akhri»

Hordhac Marka ay timaado dhanka moodada, waxaan inta badan ka fikirnaa dharka, agabka, iyo kabaha sida walxaha muhiimka ah si loo dhamaystiro muuqaal qurxoon. Iyadoo kabaha ay yihiin qayb muhiim ah oo ka mid ah dhar kasta, waxaan u muuqannaa inaan diirada saarno fursadaha quruxda badan sida ciribta ama kabaha. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira raaxo iyo ...Sii akhri»

Hordhac: Dunida maanta oo aad u xawli badan, walbahaarka iyo hurdadu waxa ay noqdeen kuwo aad u badan. Qaar badan oo naga mid ah ayaa si joogto ah u socda, shaqada jugling, qoyska, iyo mas'uuliyadaha kale, ka tago waqti yar nasashada iyo is-daryeelka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xal fudud oo raaxo leh oo ...Sii akhri»

Hordhac: Xanuunka daba-dheeraada wuxuu u noqon karaa wehel aan joogsi lahayn oo daciifa shakhsiyaad badan. Haddii ay tahay dhabar xanuunka, arthritis-ka, ama neuropathy, raaxo-darrada joogtada ah waxay si weyn u saameyn kartaa tayada nolosha qofka. Iyadoo aysan jirin dawo sixir ah, waxaa jira siyaabo lagu yareeyo th...Sii akhri»

Horudhac Marka ay timaaddo wanaajinta wax soo saarka, ardaydu inta badan waxay sahamiyaan xeelado kala duwan, laga bilaabo jadwal waxbarasho oo si taxadar leh loo habeeyey ilaa kuwa habeenkii oo dhan kafee kaafiyey. Si kastaba ha ahaatee, hal qalab oo lama filaan ah oo helaya dareenka ayaa ah dacas cufan. Ikhtiyaaradan raaxada iyo raaxada leh ee kabaha ayaa leh dheriga...Sii akhri»

Hordhac: Marka aan ka fikirno tacaburrada dibadda, waxaan inta badan sawirnaa kabaha socodka, kabaha kabaha, ama kabaha kabaha loogu talagalay dhulka qallafsan ee dabeecadda. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira geesi raaxo leh, oo lama filaan ah oo bedeli kara waayo-aragnimadaada dibadda: dacasyo cufan. Kabahan raaxada, jilicsan, iyo diirran...Sii akhri»

Hordhac: Tolliimo waa hiwaayad ay jecel yihiin dumar badan, oo bixisa meel hal abuur leh iyo dareen guul leh. Si kastaba ha noqotee, sida farshaxan kasta oo kale, waxay mararka qaarkood la imaan kartaa qaybteeda saxda ah ee walbahaarka iyo walaaca. Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in uu jiro xal fudud oo raaxo leh si loo yareeyo dareenkan - pl...Sii akhri»