Orient laba-geesood farxadda xafladaha arooska ee xafladaha arooska ee xafladaha aroosyada
Hordhaca Waxsoosaarka
Soo bandhigida guutadeena farxadda leh ee bisiise-ka ah ee 'farxadda', ku-meel-gaarka ah ee maalintaada weyn! Kuwani qurxan si qurux badan loo sharraxay ayaa loogu talagalay inay keenaan taabasho dheeraad ah oo qurux badan iyo dhaqan arooskaaga. Guryaha casaanka oo taabasho ah oo taabasho ah soo jiidashada jihada ma aha oo keliya moodada, laakiin sidoo kale astaan u ah farxadda iyo suuxinta.
Waxaa jira laba lammaane oo laga dooran karo, mid ka mid ah aroosadda quruxda badan iyo mid u ah arooska qurxoon. Cabbirrada haweenka ayaa u dhexeeya yar (US 5 - 6) ilaa dhexdhexaad (Mareykanka 7 - 8) iyo Mareykanka (Mareykanka 9 - 10), hubinta inay ku habboon yihiin aroosad kasta. Qiyaasta ragga ayaa u dhexeysa yar (Mareykanka 7 - 8) ilaa dhexdhexaad (Mareykanka 8.5 - 9.5) iyo Mareykanka (Mareykanka 10 - 11) si ay ugu haboonaadaan baahi kasta oo aroos ah.
Iyada oo fiiro gaar ah laga qabo in faahfaahinta, dharka lagu qurxiyo arooska waxaa laga qaadayaa qalab tayo sare leh waxayna muujinayaan guntin xididka xididka oo loogu talagalay qaabka iyo raaxada. Red Red Casaan ayaa astaan u ah jacaylka, kalgacalka iyo farxadda, taasoo ka dhigeysa doorashada ugu fiican ee dabaaldeg kasta oo xaflad aroos ah.
Fadlan la soco in midabka badeecada ay ku kala duwanaan karto waxyar sababtoo ah iftiinka sawir qaadista ama dejinta shaashadda. Si kastaba ha noqotee, si nadiis ah u naso, wax alla wixii isbedel yar, wax lagu qurxiyo ayaa ku dari doona midab midab leh iyo iftiinka maalintaada gaarka ah.
Kuwani laba-laab ee dharka lagu hayo ee dharka ayaa sidoo kale sameeya hadiyad fikir iyo calaamad u ah dadka cusub ee cusub. Waa hab lagu dabaaldego jacaylkooda oo ay u rabaan iyaga oo ah farxad farxad leh. Haddii loo dhiibo hadiyad ama adeegsi shaqsiyeed, gogoshani waa hubaal inay ku jecel yihiin sanado soo socda.
Marka maxaad u waartaa? Ku dhameystir arooskaaga oo ay ku dhameystaan dharbaaxo badan oo qurux badan oo qurux badan. Si raaxo leh u soco jaranjarada qaab ahaan, adigoo qaabaya dhaqankii hodanka ah iyo astaamaha dhaqanka ee ay matalaan. Samee maalintaada qaaska ah xitaa wax ka sii xusuus badan oo lagu qurxiyo dharkaan quruxda badan. Amarka hadda oo la kulmaan isku-darka saxda ah ee xarrago iyo dhaqan maalinta arooskaaga.
Soo bandhigida sawirka
Qorid
1. Alaabtaani waa in lagu nadiifiyaa heerkulka biyaha ka hooseeya 30 ° C.
2. Dhaqitaanka ka dib, ka rux biyaha ama ku qalaji maro nadiif ah oo ku rid meel qabow oo hawo leh si aad u qalajiso.
3. Fadlan xidho dharbaaxyo la kulma cabirkaaga gaarka ah. Haddii aad xirato kabo aan ku habooneyn cagahaaga muddo dheer, waxay dhaawici doontaa caafimaadkaaga.
4. Kahor isticmaalka, fadlan ka fur baakadaha oo uga tag meel hawo wanaagsan leh muddo yar si aad si buuxda u kala firidhdid oo aad uga saarto wixii ur ah ee daciifka ah.
5. Soo-gaadhista muddada dheer ee iftiinka qorraxda tooska ah ama heerkulka sare wuxuu sababi karaa gabowga, cilladaha, iyo qulqulka.
6. Ha taaban waxyaabaha fiiqan si aad uga fogaato xoqidda dusha sare.
7. Fadlan ha dhigin ama ha u isticmaalin meel u dhow dabka dabka ka mid ah foornooyinka iyo kuleylka.
8. Ha u isticmaalin ujeedo kasta oo aan ahayn cayiman.
