Hordhac: Dunida maanta sida xawliga ah ku socota, helida waqtiyo nasasho iyo is daryeel ayaa lama huraan u ah ilaalinta wanaagayada. Mid ka mid ah arrimaha inta badan la iska indho-tiro ee is-daryeelka ayaa ah doorashada kabaha, gaar ahaan raaxada iyo raaxada ay bixisodacasyo cufan. Aynu sahamno sida walxahan fudud ee u muuqda ay door muhiim ah uga ciyaaraan horumarinta nasashada iyo is-daryeelka.
Raaxada ka baxsan Is barbar dhig:dacas ka dacas ahwaxaa lagu nashqadeeyay raaxada oo ah mudnaanta koowaad. Jilicsanaantooda, gudaha barkimada leh waxay siinayaan meel raaxo leh oo cagaha daalan, iyaga oo ka nafisaya cadaadiska nolol maalmeedka. Daqiiqada aan ku dhex galno asxaabtan aadka u jilicsan, waxaan la kulannaa dareen nasasho iyo raaxaysi ah oo aan u dhigmin xulashooyinka kale ee kabaha.
Isku duubni DiiranInta lagu jiro xilliyada qabowga, ilaalinta cagaheena diirran ayaa muhiim u ah raaxada guud.dacas ka dacas ahdhankan aad uga fiicnaato, iyada oo ay ugu wacan tahay alaabtooda dahaadhka ah. Walxaha wanaagsani waxay xajiyaan kulaylka, iyaga oo hubinaya in cagaheenna ay ku sii nagaadaan si fiican oo raaxo leh, xitaa maalmaha ugu qabow. Diirimaadkan kaliya ma qaboojiyo dareenkeena jireed laakiin sidoo kale wuxuu wax ka taraa dareenka degenaanshaha iyo qanacsanaanta.
Maskaxda Tallaabo kasta:Xidhashadadacasyo cufanwaxay dhiirigelisaa maskaxda iyo joogitaanka xilligan. Markaan dareemeyno jilicsanaanta cagahayaga ku duuban, waxaan noqoneynaa kuwo la jaan qaada agagaarkeena iyo dareemkeena. Wacyigelintan sare loo qaaday waxay kobcisaa dareenka miyir-qabka, na xasuusinaysa inaan qaddarinno raaxada fudud ee nolosha iyo inaan dhadhanno daqiiqad kasta oo nasasho ah.
Mudnaanta Caafimaadka cagaha:Daryeelka cagaheena waa arrin lagama maarmaan u ah is-daryeelka oo inta badan la dayaco.dacas ka dacas ahbixiyaan taageero iyo ilaalin aad loogu baahan yahay, yaraynta khatarta culayska iyo dhaawaca. Anagoo mudnaanta siinaya caafimaadka iyo raaxada cagaheena, waxaan muujineynaa sida ay uga go'an tahay fayoobida iyo is-daryeelka guud.
Kobcinta Isku-kalsoonaanta:Ku raaxaysashadadacasyo cufansidoo kale waxay saameyn togan ku yeelan kartaa isku kalsoonideena. In aan nafteena ula dhaqanno waxyaabo yar yar oo raaxaysi ah sida kabo raaxo leh waxay xoojinaysaa dareenkeena is-qiimaynta iyo qiimaha. Waxay u adeegtaa xasuusin ah inaan u qalanno inaan mudnaanta siino raaxadayada iyo fayoobaantayada, taas oo kor u qaadeysa kalsoonidayada iyo isku kalsoonida.
Gabagabo:Gabagabadii,dacasyo cufandoor weyn ka ciyaara horumarinta nasashada iyo is-daryeelka. Marka laga soo tago raaxadooda jireed, walxahan fudud ee raaxada leh waxay bixiyaan faa'iidooyin kala duwan oo jidhka iyo maskaxda ah labadaba. Laga soo bilaabo bixinta diirimaadka iyo taageerada si loo kobciyo maskaxda iyo isku kalsoonaanta, kabaha dhejiska ah waxay u adeegaan xasuusin si aan u kala hormarino wanaagayada nolol maalmeedkeena. Markaa marka xigta ee aad u baahan tahay daqiiqad nasasho, ku dhex gal laba kabood oo dacas ah oo ha ku hagayaan dhinaca raaxada iyo xasilloonida.
Waqtiga boostada: Jun-05-2024
