Qaabka cusubdacas lo'aadma aha oo kaliya wax lagu daro soo jiidasho leh ururinta kabaha gurigaaga; Waxay yihiin isku dhafka qumman ee soo jiidashada, raaxada, iyo waxqabadka. Naqshaddooda lo'da ee quruxda badan, dacasahan ayaa taabasho ciyaar leh u keenaya gurigaaga iyagoo hubinaya in cagahaagu ay diirran yihiin oo raaxo leh.
1. Naqshad qurxoon
Muuqaalka soo jiidashada leh ee kuwandacas lo'aadwaxay ka dhigtaa qalab madadaalo u ah guri kasta. Maqaalkooda lo'da ee quruxda badan ayaa hubaal ah inay kuu keenayaan dhoola cadeyntaada, haddii aad ku dhex seexatay guriga ama martida madadaalada. Naqshaddan xiisaha leh ayaa ka dhigaysa hadiyad aad u wanaagsan carruurta iyo dadka waaweyn labadaba, iyagoo ku daraya waxoogaa farxad ah nolol maalmeedka.
2. Raaxo iyo Diirimaad
Mid ka mid ah sifooyinka muuqda ee kabahaas ayaa ah awoodda ay u leeyihiin inay ku siiyaan dareen diiran oo raaxo leh cagahaaga. Waxa laga sameeyay walxo EVA oo tayo sare leh, way fudud yihiin oo waa jilicsan yihiin, iyaga oo hubinaya in cagahaagu ay dareemaan baaluq. Gudaha raaxada leh waxay cagahaaga ku ilaalisaa diirimaad, taasoo ka dhigaysa inay ku fiican yihiin subaxda qabow ama fiidkii nasashada ee guriga.
3. Sole aan simbiriirixan oo aan aamusin
Badbaadadu waa mudnaanta koowaad marka ay timaado kabaha guriga, iyo kuwandacas lo'aadmeel sare ka gaadhay. Cidhifyada waxaa laga sameeyay maro caag ah oo raagaya, oo loogu talagalay inay noqdaan kuwo aan silbasho lahayn, taas oo si weyn u yaraynaysa khatarta ah inay ku siibato sagxadaha qoyan ama sibidhka. Habkani wuxuu si gaar ah muhiim ugu yahay meelaha sida jikada ama musqusha, halkaasoo daadadku ka dhici karaan. Intaa waxaa dheer, naqshadda carrabka la' ee cidhifyada ayaa kuu oggolaanaya inaad si deggan u wareegtid, taasoo ka dhigaysa inay ku habboon yihiin cuntooyinka fudud ee habeenkii dambe ama subaxda hore adoon dhibin kuwa kale.
4. Wax badan oo qurux badan
Kuwaasdacas lo'aadwaxay ku yimaadaan naqshado, qaabab, iyo cabbirro kala duwan, taasoo ka dhigaysa inay ku habboon yihiin dhadhan kasta iyo dookh kasta. Haddii aad door bidayso muuqaal caadi ah ama wax ka firfircoon, waxaa jira laba kabood oo dacas lo'da ah oo ku habboon qaabkaaga. Kala duwanaanshahooda waxay ka dhigan tahay in lagu gashan karo qol kasta oo guriga ah, laga bilaabo qolka jiifka ilaa qolka fadhiga, hubinta in aad mar walba haysato ikhtiyaar raaxo leh oo gacanta ah.
5. Layaabka Fasaxa ee qumman
Raadinta hadiyad gaar ah? Kabaha lo'da ee qaab-cusub waxay sameeyaan fasax farxadeed oo la yaab leh. Isku darka naqshadeynta madadaalada iyo sifooyin wax ku ool ah ayaa ka dhigaya haddiyad feker leh maalmaha dhalashada, ciidaha, ama sababtoo ah kaliya. Hibada kabahaas waa hubaal inay farxad iyo raaxaysi u keenayso qaataha, taasoo ka dhigaysa doorasho xusuus leh.
Gabagabo
Marka la soo koobo, qaabka cusubdacas lo'aadwaa doorasho aad u fiican qof kasta oo raadinaya raaxo, badbaado, iyo taabashada xishoodka ee kabaha gurigooda. Naqshaddooda quruxda badan, dareenka raaxada leh, kabo aan simbiriirixan lahayn, iyo hawlgal xasilloon, waxay yihiin abuurista ugu habboon ee kabaha guriga. Haddii aad naftaada dawaynayso ama aad raadinayso hadiyad gaar ah, kabaha lo'da ayaa hubaal ah inay soo jiidanayaan oo ay ku farxaan. Ku qaabil raaxada iyo soo jiidashada tillaabo kasta oo aad ku qaado dacaskan quruxda badan!
Waqtiga boostada: Jan-07-2025
