Hordhac:Marka aan ka fikirno dacasyo jilicsan, maskaxdeenu waxay inta badan soo bandhigtaa sawirro diirimaad raaxo leh inta lagu jiro maalmaha qaboobaha.Si kastaba ha ahaatee, kuwan saaxiibbada ah ee kabaha jilicsan waxay bixiyaan wax ka badan raaxada cagahayaga.Dibadahooda jilicsan hoostooda waxaa yaal kayd qaali ah oo faa'iidooyin qarsoon ah oo gacan ka geysta fayoobideena guud.Maqaalkan, waxaan ku sahamin doonaa faa'iidooyinka la yaabka leh ee kabaha cufan ay u keenaan nolosheena ka baxsan farxadda fudud ee suulasha diiran.
Kor u qaadista niyadda iyo dhimista cadaadiska:Gelida laba kabood oo dacas ah dhamaadka maalin dheer waxay samayn kartaa yaabab niyaddaada.Jilicsan, gudaha barkinku wuxuu bixiyaa dareen nasasho kaas oo kaa caawin kara yaraynta walbahaarka iyo walaaca.Raaxada taabashada leh ee walxaha dheeriga ah ee ka soo horjeeda maqaarkaaga waxay kicisaa soo daynta hormoonnada dareenka wanaagsan, abuura saameyn dejin iyo dejin taas oo raagta ka dib markaad iska bixiso.
• Kor-u-qaadista Booska Wanaagsan:Silbashooyinka dacaska ah ayaa laga yaabaa inay u muuqdaan kuwo aan fiicneyn, laakiin dhab ahaantii waxay gacan ka geystaan booska wanaagsan.Barkinta iyo taageerada ay bixiyaan waxay kaa caawinaysaa inay si siman u qaybiyaan miisaanka cagahaaga, yaraynta culayska xubnahaaga iyo dhabarkaaga.Isbeddelkan daahsoon ee mawqifkaaga wuxuu u horseedi karaa qaab-dhismeedkaaga waqti ka dib, isagoo kaa ilaalinaya raaxo-darrada iman karta iyo arrimaha toosinta.
Dhiirigelinta Hurdo Nasasho leh:Rumayso ama ha rumaysan, faa'iidooyinka kabaha dacasku waxay ku fidsan yihiin tayada hurdadaada.Xirashada dacasyo cufan ka hor wakhtiga jiifka waxay kaa caawinaysaa jidhkaaga in la joogo waqtigii dabayshu hoos u dhici lahayd.Raaxada ay bixiyaan waxay gacan ka geysan kartaa xaalad nasasho badan, taasoo sahlaysa inaad seexato oo aad ku raaxaysato hurdo qoto dheer, nasasho badan.
Kobcinta Wareegga:Cagaha oo diirran ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta wareegga dhiigga ee saxda ah, gaar ahaan bilaha qabowga.Dacas dacas ah ayaa bixiya dahaar ka hortagaya luminta kulaylka cagahaaga, hubinta in xididdada dhiiggaagu ay sii fidsan yihiin oo socodka dhiiggu uu fiican yahay.Tani waxay gacan ka geysan kartaa si wanaagsan oo wareegga guud ah iyo hoos u dhigista khatarta xanuunka qabow ee la xiriira.
• Caawinta Cagaha:Marka laga soo tago jilicsanaanta, dacasyo dhejis ah ayaa siinaya taageero aan fiicneyn cagahaaga.Barkinta waxay kaa caawin kartaa yaraynta dhibcaha cadaadiska waxayna yareyn kartaa cadaadiska qaansooyinka, iyaga oo ka dhigaya doorasho ku habboon kuwa leh arrimaha cagaha fudud.Taageerada saxda ah waxay ka hortagi kartaa daalka iyo raaxo la'aanta, taasoo kuu ogolaaneysa inaad cagahaaga ku sii jirto muddo dheer adigoon dareemin daal.
Gabagabo:Dacas dacas ah ayaa ka badan si aad cagahaaga ugu diiriso;waxay bixiyaan faa'iidooyin qarsoon oo kala duwan kuwaas oo gacan ka geysta fayoobidaada jir iyo maskaxeed.Laga soo bilaabo kor u qaadida niyaddaada si aad u taageerto booska wanaagsan, kuwan kabaha kabaha ah ee aan caqli-gal ahayn waxay door ka ciyaaraan horumarinta qaybaha kala duwan ee nolol maalmeedkaaga.Markaa, marka xigta ee aad ku siibato labada dacas ee aad jeceshahay, xasuusnoow inaadan daawaynaynin cagahaaga oo keliya - waxaad qabsanaysaa faa'iidooyin badan oo qarsoon kuwaas oo gacan ka geysta caafimaad iyo farxad badan.
Waqtiga boostada: Agoosto-09-2023
