Nolol maalmeedkeena, waxaan inta badan dhayalsannaa muhiimada doorashada saxda ahkabo, gaar ahaan marka ay timaado wax u muuqda fudud sida dacas. Iyadoo laga yaabo inay u muuqdaan inay yihiin qayb yar oo ka mid ah dharkayaga, tayada dacasku waxay si weyn u saameyn kartaa caafimaadkeena iyo fayoobaantayada. Kabaha tayada hooseeya, gaar ahaan, waxay keenaan khataro badan oo keeni kara raaxo darro iyo xitaa arrimo caafimaad oo halis ah.
Mid ka mid ah walaacyada aasaasiga ah ee tayada hoose lehdacaswaa taageero la'aantooda. Dacas badan oo aan qaali ahayn ayaa laga sameeyaa walxo hoose oo aan bixinayn taageero ku filan ama barkin. Tani waxay u horseedi kartaa cagaha xanuun, gaar ahaan shakhsiyaadka waqti dheer ku qaata inay istaagaan ama ku socdaan guriga. Waqti ka dib, taageerada aan ku filneyn waxay gacan ka geysan kartaa xaalado aad u daran sida fasciitis plantar, cagaha fidsan, ama arrimaha kale ee muruqyada. Raaxada ay keento dacas tayadoodu liidato waxay saamayn kartaa hawl maalmeedka, taas oo adkaynaysa in lagu raaxaysto hawlaha fudud ee guriga.
Intaa waxaa dheer, kabaha tayada hoose leh waxay inta badan ka maqan yihiin jiidashada saxda ah.Dharbaaxoka samaysan maaddooyin simbiriirixan ayaa kordhin kara halista silbashooyinka iyo kufida, gaar ahaan meelaha siman sida saqafka ama sagxadaha adag. Tani waxay si gaar ah u khusaysaa dadka da'da ah, kuwaas oo aad ugu nugul dhaawacyada halista ah ee dhicista. Talaabada khaldan ee fudud waxay keeni kartaa jab, murgacasho, ama dhaawacyo kale oo u baahan kara daryeel caafimaad iyo waqtiyo dheer oo soo kabasho ah. Suurtagalnimada shilalku waa khatar weyn oo aan la iska indho tiri karin marka la dooranayo kabaha loo isticmaalo guriga.
Nadaafadda ayaa ah arrin kale oo muhiim ah in la tixgeliyo. jabandacaswaxaa inta badan laga sameeyaa walxo synthetic ah oo aan ogolayn neefsashada habboon. Tani waxay abuuri kartaa jawi diiran, qoyan oo kobciya koritaanka bakteeriyada iyo fungi, taasoo keenta ur aan fiicnayn iyo caabuqyo suurtagal ah. Xiro dacas tayadoodu hooseyso waxay gacan ka geysan kartaa dhibaatooyinka cagta sida cagta ciyaartooyda ama caabuqyada fangas kale, kuwaas oo noqon kara mid aan raaxo lahayn oo ay adagtahay in la daweeyo. Ilaalinta nadaafadda cagaha waa lama huraan, iyo maalgelinta dacas tayo leh ayaa kaa caawin karta ka hortagga arrimahan.
Waxaa intaa dheer, adkeysiga kabaha tayada hooseeya ayaa badanaa la isweydiiyaa. Waxaa laga yaabaa inay si dhakhso ah u daataan, taasoo horseedaysa baahida beddelka joogtada ah. Tani kaliya ma keenayso kharashyo dheeraad ah laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysataa qashinka deegaanka. Maalgelinta dacas tayo sare leh waxay u muuqan kartaa mid qaali ah marka hore, laakiin waxay u badan tahay inay sii jiraan waqti dheer oo ay bixiyaan taageero wanaagsan, ugu dambeyntiina lacag kaydinta iyo yaraynta qashinka mustaqbalka fog.
Gebogebadii, iyadoo laga yaabo inay ku niyad jabto doorasha aan qaali ahayndacas, khataraha iman kara ee la xidhiidha kabo tayadoodu hoosayso ayaa ah mid muhiim ah. Laga soo bilaabo taageerada iyo soo jiidashada aan ku filnayn ilaa welwelka nadaafadda iyo arrimaha adkeysiga, khataraha ayaa aad uga culus faa'iidooyinka. Waa lagama maarmaan in mudnaanta la siiyo tayada marka la dooranayo dacas si loo hubiyo raaxada, badbaadada, iyo caafimaadka cagaha guud. Adoo dooranaya dacas si fiican loo sameeyay, waxaad ilaalin kartaa cagahaaga oo aad ku raaxaysan kartaa raaxada iyo nasashada ee loogu talagalay inay bixiyaan.
Waqtiga boostada: Jan-02-2025
