Markay bilaha qabowgu soo dhawaadaan, dad badani waxay raadiyaan habab ay ku joogaan diirimaad iyo raaxo gudaha. Mid ka mid ah xalalka ugu farxadda badan ee lagula dagaallamo cagaha qabow waa dacas kulul. Ikhtiyaaradan cusub ee kabaha ma aha oo kaliya inay bixiyaan diirimaad laakiin sidoo kale waxay xoojiyaan raaxada, iyaga oo ka dhigaya doorasho caan ah kuwa raadinaya inay ku raaxaystaan yar oo raaxo ah guriga. Maqaalkani waxa uu sahaminayaa sifooyinka, faa'iidooyinka, iyo noocyadadacas kulullaga heli karo suuqa.
1. Waa maxay dharbaaxayaasha kulul?
Dacas kululwaa kabo si gaar ah loo naqshadeeyay oo ay ku jiraan walxaha kululaynta si ay u siiyaan diirimaadka cagaha. Sida caadiga ah waxaa ku shaqeeya baytari ama waxaa lagu xidhi karaa meel koronto ah. Iyada oo leh qaabab iyo qalab kala duwan oo la heli karo, kabaha kuleylka leh waxay u hoggaansamaan dookhyada kala duwan, iyagoo hubinaya in qof kastaa uu heli karo lammaane ku habboon baahidooda.
2. Astaamaha Muhiimka ah
Tignoolajiyada KululayntaInta badandacas kululadeegso tignoolajiyada kululaynta ee horumarsan, sida fiber-carbon ama walxaha kululaynta siliga, si loo qaybiyo diirimaadka siman ee cagta. Tani waxay hubinaysaa in cagta oo dhan, oo ay ku jiraan suulasha iyo cidhibta, ay ahaato mid diiran oo raaxo leh.
Dejinta Kuleylka la hagaajin karoNoocyo badan ayaa la socda goobaha kulaylka la hagaajin karo, taas oo u oggolaanaysa dadka isticmaala inay habeeyaan heerka diirimaadka iyadoo loo eegayo doorbidkooda raaxada. Habkani wuxuu si gaar ah faa'iido u leeyahay kuwa laga yaabo inay yeeshaan cagaha xasaasiga ah ama baahida heerkulka kala duwan.
Qalab jilicsan oo raaxo leh: Dacas kululwaxaa badanaa laga sameeyaa walxo cufan sida dhogorta, dhogorta, ama suufka jilicsan, oo bixiya dareen raaxo leh oo raaxo leh. Isku-darka diirimaadka iyo jilicsanaanta ayaa ka dhigaya kuwo ku habboon in ay ku seexdaan agagaarka guriga.
Tilmaamaha BadbaadadaKabaha kulul ee casriga ah waxaa loo qaabeeyey iyadoo maskaxda lagu hayo. Noocyo badan ayaa waxaa ka mid ah sifooyin daminta tooska ah oo damiya walxaha kuleyliyaha ka dib muddo go'an, ka hortagga kulaylka iyo hubinta amniga isticmaalaha.
3. Faa'iidooyinka Dharbaaxo kulul
Raaxada La Wanaajiyey:Dacas kululsi degdeg ah uga bixi cagaha qabow, iyaga oo ka dhigaya kuwo ku habboon inay ku nastaan guriga xilliga jiilaalka. Diirinta nasteexadu waxay kaa caawin kartaa yaraynta raaxada waxayna kor u qaadi kartaa nasashada.
Wareegtada la hagaajiyayShakhsiyaadka leh wareegga dhiigga oo liita ama xaaladaha sida arthritis-ka, dacas kulul ayaa kaa caawin kara hagaajinta socodka dhiigga cagaha, bixinta faa'iidooyinka daweynta iyo yaraynta xanuunka.
RaaxoKabaha kulaylka leh way fududahay in la isticmaalo waxaana la gashan karaa marka la qabanayo hawlaha guriga, daawashada TV-ga, ama akhrinta buug. Waxay bixiyaan hab ku habboon oo lagu diiriyo iyada oo aan loo baahnayn sharabaado ama busteyaal waaweyn.
Isticmaalka badan: Dacas kulullooma isticmaalo guriga oo kaliya; Waxay kaloo faa'iido u yeelan karaan dhaqdhaqaaqyada dibadda. Dabaqooyin badan oo kulul ayaa loogu talagalay in lagu xidho gudaha iyo dibaddaba, taas oo ka dhigaysa doorasho la taaban karo oo loogu talagalay goobo kala duwan.
4. Gabagabo
Gabagabadii,dacas kululwaa wax cajiib ah oo lagu daro maro kasta oo jiilaalka, oo bixiya diirimaadka, raaxada, iyo raaxada. Iyada oo ay la socdaan tignoolajiyada kuleyliyaha sare, walxaha jilicsan, iyo goobaha la hagaajin karo, waxay daboolaan xulashooyin iyo baahiyo kala duwan. Haddi aad ku nasanayso guriga ama aad ku dhiiranayso qabowga, kabaha kululaynta ayaa bixiya xal raaxo leh si ay cagahaaga u diirimaad oo raaxo leh. Marka heerkulku hoos u dhaco, maalgelinta laba kabood oo dacas ah oo kulul ayaa samayn kara dhammaan farqiga ku raaxaysiga xilliga jiilaalka.
Waqtiga boostada: Dec-12-2024
