Hordhac: dacas ka dacas ahway ka badan yihiin qalabyada raaxada leh ee lagu xidho agagaarka guriga. Waxay bixiyaan faa'iidooyin kala duwan, gaar ahaan marka ay timaado yaraynta xanuunka cagaha iyo daalka. Haddii aad saacado badan cagahaaga ku qaadato shaqada, aad la ildaran tahay xaaladaha cagaha qaarkood, ama aad si fudud u raadsato raaxo ka dib maalin daallan, dacasyo cufan ayaa noqon kara xalkaaga. Maqaalkan, waxaanu sahamin doonaa sida fursadahan kabaha jilicsan iyo kuwa raaxada leh ay u siin karaan gargaarka aadka loogu baahan yahay cagahaaga daalan.
⦁ Barkinta la xoojiyey:Dacas ka samaysan waxaa loo qaabeeyey suuf iyo barkin dheeri ah si ay u taageeraan ciribaha iyo ciribta cagahaaga. Taageeradan dheeraadka ah waxay kaa caawinaysaa yaraynta saamaynta socodka iyo istaagida meelaha adag, si wax ku ool ah u yareeya xanuunka cagta ee uu keeno cadaadis.
⦁ Caawinta Cadaadiska:Walxaha jilicsan iyo qalafsanaanta leh ee loo isticmaalo dacasyo dheeri ah waxay u hoggaansamaan qaabka cagahaaga, si siman u qaybinaya cadaadiska. Tilmaamahan ayaa si gaar ah faa'iido u leh shakhsiyaadka la ildaran xaaladaha sida fasciitis plantar ama metatarsalgia, maadaama ay yareyso cadaadiska dhibcaha cadaadiska gaarka ah.
⦁ Sariiro Raaxo leh:Dacasyo badan oo cufan ah ayaa lagu qalabeeyay sariiro cago ah oo fidsan oo bixiya taageerada ergonomic. Sariirahaan cagtu waxay kor u qaadaan toosinta cagta ee saxda ah, ka hortagga xad-dhaafka ama jilitaanka, taas oo u horseedi karta cagaha xanuun iyo raaxo la'aan.
⦁ Wareegtada la hagaajiyay:Dacas dacas ah ayaa kor u qaadaya wareegga dhiigga ee cagahaaga. Diirimaad iyo cadaadis dabacsan oo ay bixiyaan dacasahan ayaa kaa caawin kara in ay yareeyaan xiisadda muruqa oo ay yareeyaan bararka, gaar ahaan ka dib maalin dheer oo cagahaaga ah.
Nuugista naxdinta leh:Ku socoshada sagxadaha adag waxay noqon kartaa mid adag cagahaaga, taasoo keenta xanuun iyo daal. Dacas dacas waxay u dhaqmaan sida shoogga, yaraynta saameynta tillaabo kasta oo aad hubiso khibrad socodka raaxada leh.
⦁ Dahaarka iyo Diirimaad:Inta lagu jiro bilaha qaboobaha, dacasyada cufan waxay bixiyaan diirimaad lagama maarmaan ah, oo cagahaaga ka ilaalinaya sagxadaha qaboobaha. Dahaarkani wuxuu kaa caawinayaa nasinta murqahaaga iyo kala-goysyadaada, yaraynta qallafsanaanta iyo kacsanaanta kuwaas oo inta badan gacan ka geysta xanuunka cagta.
⦁ Nasashada iyo Nasinta Cadaadiska:Ku simbiriirixidda jilicsan oo raaxo lehdacasyo cufanmaalinta cashuurta ka dib waxay isla markiiba abuuri kartaa dareen nasasho iyo nasasho. Raaxada ay bixiyaan waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yaraynta walbahaarka, kaas oo inta badan la xidhiidha cagaha xanuunka iyo daalka.
Gabagabo:Dacas kabo ah ayaa ka badan doorashada kabaha raaxada leh; waxay noqon karaan qalab qiimo leh oo lagula dagaallamo xanuunka cagta iyo daalka. Barkinta la xoojiyey, cadaadiska cadaadiska, iyo taageerada ergonomic, dacasahan waxay bixiyaan faa'iidooyin kala duwan kuwa doonaya nafisinta raaxo la'aanta cagta. Waxaa intaa dheer, awoodda ay u leeyihiin inay kor u qaadaan wareegga wanaagsan, nuugista shoogga, iyo diirimaadka ayaa ka dhigaya doorasho aad u fiican oo loogu talagalay raaxada maalinta oo dhan. Markaa, cagahaaga ula dhaqan laabta raaxada leh ee dacasyo cufan oo la raaxayso gargaarka ay keenaan ka dib maalin dheer oo cagahaaga ah.
Waqtiga boostada: Jul-27-2023
