Culeyd cusub oo suuf ah oo jilicsan
Hordhaca Waxsoosaarka
Soo bandhigida dharka cudheena cudheerta ah ee cufan, oo lagu qurxiyo guryaha lagu qurxiyo ee dumarka, isku darka ugu dambeeya ee raaxada, qaabka iyo cimri-galka. Waxaa lagu sameeyay mid jilicsan, oo bood ah oo jilicsan, dhar-goysyadani waa kuwo raaxo leh, casriyeyn ah oo qurux badan oo ku filan inay ku dhacaan dhammaadka maalin dheer.
Khilaafka kabaha gurigan waxaa laga sameeyaa si adag, cufnaanta xusuusta sare ee xumbo si ay u nasto cagahaaga oo ay bixiyaan barkinta maalin dheer oo socod ah. Gabadhada cashuulka si tartiib ah ayey u taageeraan tilaabo kasta, taasoo kaa dhigeysa inaad dareento inaad hawada ku socoto, taasoo ka dhigeysa in wax lagu qurxiyo ee ku habboon xirashada gudaha.
Kaliya maaha kuwa wax lagu qurxiyo oo keliya, iyaguna waa waara oo wax ku ool ah. Kariimadda aan-isku-dhafanku waxay bixisaa lugo adag dusha sare, oo shey laftiisuna waxay ka ilaalisaa dabaqaaga xoqyada. Soles-ka-caabbinta ayaa sidoo kale soo nuugaysa dhawaqa inta uu socdo, isagoo siinaya jawi deggan oo deggan adiga iyo qoyskaagaba.
Qulqulka qaro weyn ee xarkahan waxay ku darayaan lakab dheeraad ah oo raaxo leh, oo cagahaaga siiya taageerada iyo barkinta ay u baahan yihiin. Haddii aad ku dhex socotid agagaarka guriga ama howshaas, dhar-xardhan waa doorashada ugu fiican ee kabaha qurxoon oo shaqeynaya.
Waxaa lagu heli karaa midabbo iyo cabirro kala duwan, dharkeenna cusub ee suufka ah ee suufka ah waa kuwa kaamil ah ee labiska gurigaaga. Ku raaxayso raaxada iyo raaxada aad u qalanto xarkahaan quruxda badan ee quruxda badan. Hel nabad gal inaad daalanto, cagaha xanuun iyo hello si aad u hesho raaxada raaxada leh ee dhar-gashiga cusub. Tijaabi maanta oo aad la kulanto galka ugu dambeysa ee kabaha raaxada leh, kabaha suuxinta!
Soo bandhigida sawirka
Qorid
1. Alaabtaani waa in lagu nadiifiyaa heerkulka biyaha ka hooseeya 30 ° C.
2. Dhaqitaanka ka dib, ka rux biyaha ama ku qalaji maro nadiif ah oo ku rid meel qabow oo hawo leh si aad u qalajiso.
3. Fadlan xidho dharbaaxyo la kulma cabirkaaga gaarka ah. Haddii aad xirato kabo aan ku habooneyn cagahaaga muddo dheer, waxay dhaawici doontaa caafimaadkaaga.
4. Kahor isticmaalka, fadlan ka fur baakadaha oo uga tag meel hawo wanaagsan leh muddo yar si aad si buuxda u kala firidhdid oo aad uga saarto wixii ur ah ee daciifka ah.
5. Soo-gaadhista muddada dheer ee iftiinka qorraxda tooska ah ama heerkulka sare wuxuu sababi karaa gabowga, cilladaha, iyo qulqulka.
6. Ha taaban waxyaabaha fiiqan si aad uga fogaato xoqidda dusha sare.
7. Fadlan ha dhigin ama ha u isticmaalin meel u dhow dabka dabka ka mid ah foornooyinka iyo kuleylka.
8. Ha u isticmaalin ujeedo kasta oo aan ahayn cayiman.
