Mudanayaal kulul oo xaflad ah
Hordhaca Waxsoosaarka
Soo bandhigida xafladahayaga fasaxa ee ugu fiican ee dumarka ciidda ah Qalabkaan waa sida ugu habboon ee loogu dabaaldego ciidaha, isku-darka raaxada leh taabashada dabaqa.
Garaacayaga lagu sharraxay oo lagu farsameeyo dab-damis kirismas ah oo lagu daro taabasho dheeraad ah oo farxadda leh. Qaabka quruxda badan ayaa si qurux badan u daabacday sameynta dadkaan sigaarka ah inay ka soo baxaan dadkii badnaa. Midabka casaanka ah ee firfircoon ayaa si fiican u qabata ruuxa ciida, ka dhigista kuwa wax lagu qurxiyo oo xiiso leh oo ku saabsan dharka jiilaalka.
Kaliya maaha kuwa wax lagu qurxiyo oo keliya xulasho qurux badan, waxaa sidoo kale loogu talagalay inay cagahaaga kululeeyaan diiran oo raaxo leh inta lagu jiro bilaha jiilaalka qabow. Liiqa tuwaallada raaxada leh waxay siisaa dareen raaxo leh oo wax ku ool ah kuleylka, hubinta raaxada ugu badan. Ku dheji faaruqankan maalin dheer ka dib shaqada ama tuur inta lagu guda jiro usbuuc caajis ah oo nasasho da 'ah iyo diirimaad.
Marka lagu daro daweynta naftaada, mule mule haweenka ah ee dufanka dufanka leh ee dufanka leh La yaab asxaabtaada iyo qoyskaaga si aad u jilicsan oo aad u jilicsan, u muuji mahadnaqyadaada oo faafida ciidaha. Naqshadeynta aakhirka iyo alaabada tayada sare leh waxay dareemaan inay dareemaan wax dheeraad ah oo gaar ah, taasoo ka dhigeysa mid aad u qurux badan si aad u doorato hadiyad.
Ka sokow qolka qolada cas ee caanka ah ee nasashada, waxaan bixinaa noocyo kala duwan oo midabyo kale ah si ay u habeeyaan xulashadaada. Haddii aad doorbideyso heesaha jiilaalka ee caadiga ah ama u nugul, waad baari kartaa xulashooyinkeena kala duwan si aad u hesho ciyaarta kaamilka ah ee ku habboon qaabkaaga iyo shakhsiyaddaada.
Ha seegin fursaddaada inaad iskaa u dhigto iibka ugu kulul ee iibka ciidda ah ee dufanka leh ee dufanka ciidda ah Khibrad isku dar ah isku-darka raaxada, qaabka, iyo casharka, iyo casharka ku jira shaashadda qolka jiifka ee qolka yar ee qolka jiifka. Naftaada ku daawee ama la yaab kuwa aad jeceshahay xilligan fasaxa ah hadiyadahan kaamilka ah. Amarka hadda oo ku raaxayso raaxada raaxada leh ee dhar-goynta!
Soo bandhigida sawirka
Qorid
1. Alaabtaani waa in lagu nadiifiyaa heerkulka biyaha ka hooseeya 30 ° C.
2. Dhaqitaanka ka dib, ka rux biyaha ama ku qalaji maro nadiif ah oo ku rid meel qabow oo hawo leh si aad u qalajiso.
3. Fadlan xidho dharbaaxyo la kulma cabirkaaga gaarka ah. Haddii aad xirato kabo aan ku habooneyn cagahaaga muddo dheer, waxay dhaawici doontaa caafimaadkaaga.
4. Kahor isticmaalka, fadlan ka fur baakadaha oo uga tag meel hawo wanaagsan leh muddo yar si aad si buuxda u kala firidhdid oo aad uga saarto wixii ur ah ee daciifka ah.
5. Soo-gaadhista muddada dheer ee iftiinka qorraxda tooska ah ama heerkulka sare wuxuu sababi karaa gabowga, cilladaha, iyo qulqulka.
6. Ha taaban waxyaabaha fiiqan si aad uga fogaato xoqidda dusha sare.
7. Fadlan ha dhigin ama ha u isticmaalin meel u dhow dabka dabka ka mid ah foornooyinka iyo kuleylka.
8. Ha u isticmaalin ujeedo kasta oo aan ahayn cayiman.
