Dharka jiilaalka ee guriga jiilaalka ee kabaha sagxada sagxadda oo jilicsan oo jilicsan oo jilicsan oo loogu talagalay dadka jecel
Hordhaca Waxsoosaarka
Soo bandhigida guryahayaga yar yar ee guriga jiilaalka ah ee guriga jiilaalka ah, kabaha ugu fiican ee lagululaado si ay u sii ahaato si diiran oo raaxo leh inta lagu jiro bilaha jiilaalka qabow. Guryahaan aan-lahayn, jilicsan oo diiran oo diiran ayaa si gaar ah loogu talagalay lammaanaha iyo kuwa jecel si loo hubiyo raaxada ugu dambeysa ee labada lammaane.
Dharka kore ee gogosha oo keliya ma aha neefsashada oo keliya, waxay sidoo kale ka hortagtaa inuu kuqoro wuxuuna u oggolaanayaa hawadu inay wareejiso, taasoo cagtay cagahaaga oo dareemayn cusub oo diiran. Hawada ayaa ku wareejisay guntiga guntin si loo hubiyo heerkulka ugu habboon ee xirashada gudaha. Iyada oo lakabyo lakabyo, waad ku kalsoonaan kartaa in xarkahani ay bixin doonaan diirimaad wanaagsan iyo kaydinta kuleylka, oo tirtiraya wixii walwal ah ee ku saabsan qaboojiyaha xilliga qaboobaha.
Midabada ayaa sahlan oo saafi ah, oo dadka siiya dareen cusub oo tayo sare leh. Dhax-dhexaadka wuxuu ku darayaa taabasho naqshad, taasoo ka dhigaysa inaysan shaqeynin oo keliya, laakiin sidoo kale waa mid wanaagsan. Haddii aad ku nasaneyso gurigaaga ama martidaada madadaalada, gogoshaan ayaa kaa ilaalin doona inaad si joogto ah u eegto.
Waxa ka qodaya gawaarida nasashada ayaa ah dareenka faahfaahinta faahfaahinta iyo astaamaha hal-abuurka ee u gala qaabeynta. Naqshadeynta iskeelka badhku waxay fududeynaysaa in la dhigo oo la iska qaado, hubinta khibrad aan walwal lahayn. Dadaynta ayaa diiran oo jilicsan, oo loo yaqaan 'sleppers' ee ku xigta maqaarkaaga, raaxo iyo culuqin. Waxaad dareemi doontaa inaad daruur ku socoto daruuraha markaad aado howlahaaga maalinlaha ah.
Dhacdada jilicsan ee xarkahaan ayaa isla markiiba la dareemi karaa. Markaad taabato sheyga, waxay ku soo noqotaa gudaha ilbidhiqsiyo gudahood, adoo cagahaaga ku siinaya taageero iyo raaxo aad u wanaagsan. Xirmooyinka dhumuc weyn ma aha oo keliya jilicsan oo laastik ah, laakiin sidoo kale xidhaan u adkaysta waxaana loo isticmaali karaa waqti dheer iyada oo aan laga walwalin xirashada iyo jeexitaanka. Waad ku raaxeysan kartaa dhar-gashigaas si aad u hesho jiilaalka badan inay yimaadaan.
Maalgashiga raaxada iyo qaabka waa muhiim, gaar ahaan marka ay timaado kabaha. Guryahayaga jiilaalka ee qurxinta ee guryaha jiilaalka ah ayaa isku daraya ugu wanaagsan labada adduun. Kaliya cagahaagu ma joogi doonaan diirimaad oo raaxo leh, laakiin sidoo kale waxay sameyn doonaan bayaan moodada. Qarsoorayaashaani waxay kufiican yihiin habeenno raaxo leh guriga, sabtida iyo todobaadyada caajiska ah, ama xitaa hadiyado fikir leh oo loogu talagalay kuwa aad jeceshahay.
Ha tanaasul ku raaxeysiga raaxada xilliga qaboobaha. Cagahaaga cagahaaga ku dheji dabaqyada loo yaqaan 'jiilaalka jiilaalka' ee qurxan. Dheh nabad gelyo lugo barafoobay oo salaaman u diir, jilicsanaan iyo qaab. Ku amro lammaane maanta oo aad la kulanto raaxada ugu dambeysa ee xargaha aan la isku qurxin, diiran, guriga lagu neefsado.
Qorid
1. Alaabtaani waa in lagu nadiifiyaa heerkulka biyaha ka hooseeya 30 ° C.
2. Dhaqitaanka ka dib, ka rux biyaha ama ku qalaji maro nadiif ah oo ku rid meel qabow oo hawo leh si aad u qalajiso.
3. Fadlan xidho dharbaaxyo la kulma cabirkaaga gaarka ah. Haddii aad xirato kabo aan ku habooneyn cagahaaga muddo dheer, waxay dhaawici doontaa caafimaadkaaga.
4. Kahor isticmaalka, fadlan ka fur baakadaha oo uga tag meel hawo wanaagsan leh muddo yar si aad si buuxda u kala firidhdid oo aad uga saarto wixii ur ah ee daciifka ah.
5. Soo-gaadhista muddada dheer ee iftiinka qorraxda tooska ah ama heerkulka sare wuxuu sababi karaa gabowga, cilladaha, iyo qulqulka.
6. Ha taaban waxyaabaha fiiqan si aad uga fogaato xoqidda dusha sare.
7. Fadlan ha dhigin ama ha u isticmaalin meel u dhow dabka dabka ka mid ah foornooyinka iyo kuleylka.
8. Ha u isticmaalin ujeedo kasta oo aan ahayn cayiman.
